Das Geheimnis des guten Sitzes - Alexanderhof

Alexanderhof Onlineschule:
Das Geheimnis des guten Sitzes

Was erwartet dich

0.1 "Perform your best riding" (2:36)

0.2 Die Philosophie der 8 Elemente erfüllten Reitens als eine der Grundlagen (7:52)

0.3 In eigener Sache... (3:35)

1) Sitz in Balance

1.1 Was, wofür und wie: Teil 1 (9:08)

1.2 Was verstehen wir unter Sitz überhaupt? (4:59)

1.3 Sitzvarianten und die Philosophie des Sitzes (7:33)

1.4 Physische Verbindungsmedien zum Pferd (6:08)

1.5 Sitz in Balance - im Lot und in Verbindung (12:05)

1.6 Übung: Sitzbalance für sich selbst finden (10:48)

1.7 Die passende Steigbügellänge finden (6:12)

1.8 In der Beweglichkeit liegt die Ruhe (8:38)

1.9 Übung: Mobilisierung für Oberkörper und Schultern (6:32)

1.10 BONUS - Der passende Sattel – Das Sattel-Workbook von Michaela Simon

Download: Sattel-Workbook_EBook_DINA4.pdf

Download: Sattel-Workbook_EBook_fuer_Handy.pdf

2) Mitschwingen

2.1 Die Kernaspekte des idealen Sitzes in der Bewegung (6:29)

2.2 Was bedeutet "unabhängiger Sitz"? (3:33)

2.3 Unabhängig mitschwingen (6:40)

2.4 Übung: Die Mobilisierung des Beckens (7:02)

2.5 Übung: Mitschwingen am Beispiel "Schritt" (5:54)

2.6 Fühlen lernen: Die rollenden Sitzknochen (3:55)

2.7 Fühlen lernen: Die Feinheiten der Bewegung des Pferdes im Schritt (16:30)

2.8 Fühlen lernen: Die Hinterbeine des Pferdes im Schritt (10:27)

2.9 Alte Schule: Über Sitz und Schritt reiten (8:54)

2.10 Der Trab: Die Bewegung verstehen (8:37)

2.11 Der Trab: 3 gängige Sitzvarianten (15:04)

2.12 Übungen Leichttraben an der Longe lernen (9:23)

2.13 Übungen: Leichttraben Taktgefühl lernen (9:57)

2.14 Der Trabtrainer als Besonderheit am Alexanderhof (5:38)

2.15 Balance im Sitz - Sonderfall Leichttraben (4:47)

2.16 Alte Schule: Leichttraben lernen (8:20)

2.17 Übung Trab Aussitzen lernen (15:33)

2.18 Übung: Ruhige Hände - und wie ist das überhaupt gemeint? (1:27)

2.19 Fühlen lernen: Den richtigen Fuß beim Leichttraben nur durch Fühlen finden (5:26)

2.20 BONUS: Leichttraben am "richtigen Hinterbein" - macht das überhaupt Sinn? (4:11)

3) Rahmen – Hilfengebung I

3.1 Rahmen geben = formgebende Einwirkung (3:50)

3.2 Der Dreh- oder Biegesitz (8:44)

3.3 Übung: Den Drehsitz begreifen (3:27)

3.4 Der innere Balancepunkt und seine Wirkung (7:22)

3.5 Fühlen lernen: Das feine Spiel mit der Balance (5:48)

3.6 BONUS für Fortgeschrittene: Die Balancepunktverschiebung in der Praxis (5:32)

3.7 Grundlegende Aufgaben der Zügel und deren Führung (16:24)

3.8 Fühlen lernen: Der BAMFCHEK (8:40)

3.9 Der Galopp - die Bewegung begreifen (13:05)

3.10 Übungen: Galoppbewegung (6:31)

3.11 Grundlegendes zu Hilfen im Galopp (6:13)

3.12 Übungen: Aussitzen und Galopp an der Longe verbessern (16:25)

3.13 Übung: Tiefer Sitz und langes Bein (12:07)

3.14 BONUS: Angst beim Pferd? Teil 1: Begegne ihr (26:24)

3.15 BONUS: Angst beim Pferd? Teil 2: Übungen (9:52)

4) Impulse geben – Hilfengebung II

4.1 Impulse setzen – die unsichtbare Leichtigkeit (9:54)

4.2 Was bedeutet der Begriff "Impulsion"? (3:42)

4.3 Impulse setzen – womit und wofür? (8:59)

4.4 Treiben-verhalten-versammeln-lösen + angaloppieren (24:17)

4.5 Übung: Kreuz anspannen - den Mythos entzaubern (6:05)

4.6 (Impuls-)Hilfengebung - 12 Dinge, die du wirklich wissen solltest (32:05)

4.7 BONUS: Gertenhaltung der alten Reitmeister (6:50)

5) Der Weg zum guten Sitz

5.1 Der Weg zum guten Sitz - entscheidende Faktoren (8:34)

5.2 Die Macht der inneren Bilder für den Sitz (21:17)

5.3 In der Ruhe liegt die Kraft (2:54)

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